当前位置: 首页 > 宝宝菜谱 > 正文内容

中高考前考生吃什么好

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2018-06-01

编辑:小菜

随着中高考考期的临近,一些家长为了给孩子补充营养,改变了以往的正常饮食习惯,除了给孩子吃些保健品外,还安排每顿饭有鱼有肉来北京羊癫疯那家医院好增补营养。虽然家长用心良苦,可有些孩子却反而食欲不振、肠胃不舒服了。那么,怎样才能确保考生吃得营养、吃出健康呢?

要保证质和脂肪的充足供给,如果质摄入不足,可使大脑蛋白质量减少,导致记忆力减退。因此,考生要摄入充足的蛋白质和必需的氨基酸。时可配点儿、、、脑等,午、晚餐配点儿清活鱼、、、脆皮等。最好能保证一个,可以吃、等。 汕头市癫痫病专科医院哪家好

考生备考期间,家长不要盲目地让孩子吃各种保健品和大鱼大肉。如果突然改变了孩子的正常饮食习惯,反而会引起胃肠不适,甚至出现腹泻、便秘等。专家给考生提供了“每天八个一”食谱,即1~2杯、一个鸡蛋、100克、吃一次鱼、100克豆制品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。

昆明看癫痫挂什么科 2em; text-align: left;">另外,饱食和素食均不利于考生智力发展。专家指出,如果一日三餐顿顿饱食,就会使液过久地积存于胃肠道,造成大脑缺缺氧而妨碍脑细胞发育,从而导致大脑迟钝、记忆力下降、思维不敏捷。而经常素食,会导致脂肪摄取量太少。脂肪是大脑的重要组成部分,其重要性不亚于蛋白质。

专家建议,如果家长有呼和浩特治疗癫痫哪家好时间,可以经常给考生熬些,喝既能保证营养,又可以通过喝不同种类的达到不同功效。比如大粥可以补血、健脾胃;粥有安神宁心的作用;核粥可以健脑;可以清热解毒、止渴消暑;粥有清热降火、增强智力的功效;粥可以消暑、除湿、解毒;粥有清火、令人欢愉等功效。除此之外,我们平时吃的粥、也有保护胃黏膜、益气和补血的作用。

栏目热点