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营养味美 南瓜糙米饭烹饪技法健康养生

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2018-06-29

  原料:

  糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)

  辅料:

  盐1匙

  做法:

  1. 糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水长春最专业癫痫医院1杯,煮饭。

  2. 南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。

  3. 待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。

  tips:

  糙米一定要泡水再煮,否则不治疗特发性癫痫病好的方法易煮透。也可改用一般白米或糯米,但糙米的价值较高。除了南瓜,也可以添加或其他肉片同煮。

 

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