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饮食禁忌 30岁以上定要警惕两类食物 -

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2018-07-05

  30岁以上一定要警惕两类食物

  在外就餐,零食小吃,糕点饼干,各种美食轮番上阵原文www.xbxysw.com。但就在这个时刻,人们的身体也在面临考验,特别是已经过了30岁的人。

  这些食物当中,有两类特别值得注意,那就是煎炸食品和焙烤食品。酥、脆、香、软是它们的致命诱惑。

  这两种食物之所以诱人,很大程度上是因为大量脂肪令它们香脆可口。然而其中所用的油脂,常常是有害健康的癫痫治疗医院ass="VfR_26-46">www.xbxysw.com。其中既含有反式脂肪酸,又含有大量饱和脂肪酸,煎炸油中还有脂肪氧化聚合与环化产生的有毒物质

  脂肪是人体建筑材料的一部分。人体细胞在不断更新,更新、修补所用的脂肪,就来自于每天吃进去的膳食脂肪。人人都能够想象到,如果建筑时用了劣质材料,房子质量一定很差,早晚会裂缝漏雨,严重时甚至坍塌。可是我们的身体呢?如果总是用错误的脂肪做材料来建筑它,必然给健康留下严重隐患。因此,尽管不是毒药,长期食用反式脂肪却会让人的身体垮掉原文xbxysw.com。所以,人们有理由尽量远离它。

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  即便没有使用氢化植物油,油炸也一样糟糕。油炸本身就会让好好的植物油产生反式脂肪,更要紧的是,为了让一锅油能连续煎炸很长时间,必须使用那种特别稳定、不易氧化的油,而这种油必定是含有大量饱和脂肪的油,特别容易升高血脂,也容易诱发。它们的害处,以后还会细细地说chh

治癫痫病科好的医院="left">  所以,如果想在节日慰劳自己一下的话,千万不要用吃蛋糕、吃零食、吃点心的方法。假如你平日因为工作太忙而无法吃到足够蔬菜水果的话,那么就在假日当中,给自己好好做几餐真正的新鲜蔬菜,买点最优质的水果吧!这样的美食,能够抵消在外就餐的危害,让身体能够真正地休养生息。

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  提示:反式脂肪的七宗罪

  增加心脏病的危险,增加坏胆固醇,减少好胆固醇,地球人都知道;

  增加多种的危险,因为它们会降低人体用来抵抗癌症的酶系统活性;

治疗癫痫的著名医院 align="left">  促进肥胖的力度比其他脂肪更大,而且强烈促进腰腹肥胖;

  增加糖尿病的危险,干扰胰岛素受体的功能;

  降低免疫反应能力,使人体抵抗力下降;

  妨碍人体对omega-3脂肪酸的利用,增加和过敏的危险;

  降低人的生育能力,降低产生性激素所必需的酶系统的活性。

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