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美容晚餐要坚持4不过

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2018-07-16

  俗话说:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而女人要养生的话,还真要好好晚餐呢?

  晚餐不过饱

  中医认为,“不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其工作的信息不断传向,就会使人、,久而昆明最好的癫痫医院久之,易引起等疾病。中年人如果长期晚餐过饱,反�痛碳�大量分泌,往往会造成岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发。同时晚餐过饱,必然有部分不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发。

  晚餐不过荤

  医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人运城癫痫病医院有哪些比经常吃素食的人,血脂高叁四倍。患、的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,会使体内的含量增高,而过多的则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发和冠心病。

  晚餐不过甜

  晚餐和晚餐都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为与,被人体吸收后分别转变成与。由于晚餐后人的运动量减少,而运动对糖转换成有抑制作用,治癫痫的药哪种好使所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。

  晚餐不过晚

  晚餐不宜吃得太晚,否则易患。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便也随之减少,而食中的盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。

  据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小贵州看癫痫病的医院时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜,甚至凌晨,而此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的盐与尿液在尿道中滞留,与结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、,形成。因此,除平常应水外,还应尽早吃晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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