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每天吃多少水果才健康_39健康网_饮食

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2018-07-20

  黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

  有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,吃酸苹果,解吃熟苹果,治吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。

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  实验证明:病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和则应选择甜苹果;治疗时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人的好药方。

  排在苹果之后的是杏,然后分别是香成人癫痫病的早期症状蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:

  第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取。

  第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  第四名:黑莓,同等重量泰州有治疗癫痫病的医院吗黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

  第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少的几率。

  第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

  第七名:樱桃,能帮助人保护心脏癫痫病发作的时候,会伤害到大脑吗?健康。

  第八名:越橘,能帮助减路感染的几率。

  第九名:葡萄柚,的含量很高。

  第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

(实习编辑:张曼)

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