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冬季减肥的饮食注意事项_久久膳食中心_久久健康网

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2019-02-11

  冬日寒冷的街头,不少女生爱买这三种食物做零食。只有一点要提醒你:吃了这几个零食就适当减少主食。梁倩芳说,致胖的食物有三类:高蛋白食物、碳水化合物、脂肪。比如说,广州暨南大学附属医院癫痫科怎么样红薯虽然是低脂高纤食物,但是它属于碳水化合物,吃多了同样会引发体重困扰。

  她建议,正在减肥的人应将这3款食物计算为谷类。若当正餐进食,应避免再吃其癫痫病针灸治疗原则他淀粉食物,以免吸取过量碳水化合物,引致肥胖。

  一根番薯=半碗米饭

  根据中国营养协会公布的食物热量标准,一个中等个头(10成人患上癫痫病的病因有哪些厘米左右)的番薯,和一根粟米都大约含有100多卡路里,相等于半碗白饭的热量;而 100克栗子则含224卡路里,约等于1碗白饭。梁倩芳建议,减肥者可以用两根玉米或两个番薯代小儿癫痫影响智力吗替白饭。这样吃也足以令人有饱肚感,并且吸取的热量更少,有机会达到减肥之效。

(责任编辑:zxwq)

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