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7多1少夏季饮食须知

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2019-02-11

适当多吃乳制品

乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需,是夏季防暑的好选择。

多吃

蔬菜含有丰富的和矿物元素,夏天的生菜、黄瓜、西红柿等时令蔬菜含水量也较高。

多饮治疗癫痫病的方法哪些合适呢

温茶能降低皮肤温度1~2℃。热天多饮茶,既可补水消暑,又能补钾。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,可弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

多吃粗粮

可多吃些糙米、玉米等粗粮,增加维生素的摄入量。<蚌埠癫痫病医院/p>

多吃

子、西瓜、甜瓜这些水果的水分含量达到80%~90%,大家可以多吃这些水果以补充水分。

多喝粥

在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易出现食欲不振。夏季喝消暑粥是调理的措得了癫痫病去哪治疗好施之一,绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等都是较好的选择。

多喝汤

当人出汗较多、体液损耗较大时,多喝汤既能及时补充水分,又有利于胃肠消化吸收。可喝些山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤等防暑汤。

少吃冷南京哪家治疗癫痫好

适量吃冷饮有解暑降温作用,但过多吃冷饮会使胃肠温度下降,引起胃肠不规则收缩,可诱发、等病症。另外,过多吃冷饮会影响食欲,严重者可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。

(责任编辑:zxwq)

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