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长期吃素好吗能减肥吗_久久膳食中心_久久健康网

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2019-02-11

营养师认为调整饮食结构、加强运动才是最有效的体重控制方法。

“减肥不能急于求成,一个月最多瘦五斤,否则对健康不利。”她表示,现在很多减肥机衢州癫痫病医院构一开始能让胖的人减下来很多体重,其实不见得减掉的都是脂肪,很可能是人体内的水分。

如果真的需要控制体重或者减肥,最好首先做一个评估,计算出原本癫痫发作是什么样子?每天的摄入量和消耗量,再从饮食结构上进行调整,并且加强运动。比如,在减肥前每天的热量摄入是3000个单位,就多吃些鱼肉、、等,把每天摄入的热量降低到2500个单位,石家庄羊羔疯患者去哪家医院好然后每天再活动锻炼半小时,再消耗一些热量。

“鱼肉、瘦肉里面的蛋白质含量高,脂肪含量低,非常适合需要控制体重的人吃。”营养师还建议,有喝牛奶习惯癫痫病治愈方法的可以选择喝低脂奶,通过饮食结构调整和加强运动,才是比较健康的减肥方式。

(责任编辑:zxwq)

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