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南瓜汤的家常做法和营养价值

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2019-04-16

  南瓜是一种常见的,科学家做过实验,它具有很好的抗压能力。平时生活中你会做南瓜汤吗?接下来,学习啦小编跟你分享南瓜汤的做法和价值。

  南瓜汤食材准备

  南瓜200克,枸杞适量,炼奶适量。

  方法步骤

  1、将南瓜去皮去籽,切成小块洗净;

  2、南瓜放入效果中加水煮开,至软烂后,用勺子捣成泥;

  3、然后放入枸杞略煮片刻;

  4、出锅吃前加入适量炼奶即可。

  南瓜汤食材准备

  老南瓜,紫菜,虾皮,鸡蛋,治疗癫痫的权威医院盐适量。

  方法步骤

  1、将所有的紫菜,虾皮浸泡片刻,洗净待用;

  2、老南瓜切丁后与虾皮一起放入清水中,大火煮开至南瓜软烂;

  3、用小勺将南瓜搅拌至散碎后加入紫菜,再次煮开;

  4、然后倒入蛋液,加入少许盐调味即可出锅。

  南瓜汤食材准备

  黑鱼头,南瓜,红枣,绍酒,胡椒粉,葱姜,香菜,盐。

  方法步骤

  1、将红枣洗净用清水浸泡,黑鱼头洗净剁小段;

  2、鱼头用盐,胡椒粉,绍酒腌天津儿童癫痫治疗医院有哪些一会,南瓜切段,大葱切段,香葱,香菜切末,姜切片;

  3、炒锅放油烧热,下入鱼块略煎,金黄后下入姜片和葱段,倒入适量水;

  4、大火烧开撇去浮沫后转中火烧15分钟,然后倒入南瓜煮10分钟;

  5、再放入泡好的红枣,水开后小火,煮10分钟,最后加入盐,胡椒粉调味撒香菜即可。

  1、南瓜中含有丰富的胡萝卜素,能转成维A,保护视力,预防夜盲;

  2、南瓜含有果胶,能够清除人体中的杂质,使身体更纯净,提高免疫力;

  3、南瓜盅含有的铬能够促进人体的胰岛素分泌,对于有一定的防治作用。

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