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今天吃什么 一月最当季水果蔬菜鱼

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2019-08-10

   今天吃什么    一月最当季水果蔬菜鱼  为了身体健康,现代的人越来越少吃反季节水果,寒冷的一月应该吃什么水果,很多人都不太清楚。今天小编为您全面介绍一月最当季的水果,想要吃出美丽和健康,今天开始按时令吃水果!

  一月适合吃什么水果?

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  1、橘子

  一月适合吃什么水果?橘子无疑是最受欢迎的水果之一。橘子,性温味甘,含多种营养成分,维生素C和D的含量尤高,具有补阳益气等作用,能调节人体新陈代谢。经常吃橘子对治癫痫病正规的医院于预防心血管疾病的发生大有益处,并可预防老年中风。

  橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,可能出现高胡萝卜素血症,导致手、足掌皮肤变黄,并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

  2、甘蔗

  甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有西宁哪个医院专治癫痫益的维生素物质,最适合冬季消减体内燥火。而且,因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质,有助对抗冬季肌肤干燥。甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

  甘蔗外皮颜色不同,食疗功效也有差别。皮色青黄的甘蔗,有清热之效,解肺热、肠胃热,但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗,性质石家庄哪儿治癫痫病效果好温和滋补,既能充饥、止咳、健胃,还能补充体力,但喉痛热盛者不宜吃。此外,甘蔗糖分高,糖尿病患者、代谢异常及血脂高者,要谨慎食用。

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