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年轻是点点滴滴吃出来的_饮食

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2019-10-30

  或许你不会喜欢别人问到你的年龄,你总是希望自己看起来比实际年龄更年轻。其实,这并非是不可实现的幻想。医学专家说,你的身体比你的实际年龄更年轻?或者,你的身体比你的实际年龄更衰老?这取决于你对身体的态度。那些减龄一生的习惯,如果你注意到了,就会令你获益匪浅。

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  1.保持热血沸腾

  人体在运动的过程中,会加快血液循环,痛快的血液流畅可以将营养输送到各个部位,使动脉充满活力。

  2.少吃含糖食物

  保持动脉的顺畅状态而不出现阻塞的情况,就是要注意血液中的糖分含量,千万不要让血糖过高。

  3.多流汗

癫痫病治疗最好医院>  能在温热的浴室里舒服地呆上一会,也是促使身体有良好循环的一个方面,可加强身体物质代谢的过程,使糖、脂肪、蛋白质等物质代谢加强,氯化钠等废物促进排出。另外,血管因此而收缩、扩张的过程,也让血液循环处于旺盛状态。

  4.喝一点红酒

  在中医中,酒有活血化淤、疏通经络的作用,对于血管扩张是有一定帮助的,所以对于动脉的年轻化有着独特的功效。尤其是葡萄酒,其中日照羊羔疯要治疗多久的天然原料及酿制过程,使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素,不仅促进新陈代谢,而且清除氧自由基,少量饮用活血养颜。

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  1.“面容憔悴者”的减龄食谱

  科学家发现,希腊和西西里岛的居民非常长寿,人也显癫痫能手术吗得硬朗年轻。他们的以鱼类、坚果、蔬果、橄榄油、谷物、大蒜和红酒为主,这样的饮食结构是优秀的减龄代表。

  2.“心情焦虑者”的减龄食谱

  天然叶酸有一个很地道的功效,就是缓解精神紧张。当你因为工作压力而力不从心的时候,它可以透过血脑屏障进入脑组织中,缓解紧张状态、预防精神。动物肝肾、绿色蔬菜、酵母以及麦芽、蛋黄中含有相对丰富的叶酸。

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