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冬季女性养生需绕开7大误区

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2019-11-15

冬季寒冷又干燥,冬季更容易出现手脚冰冷的现象,肌肤也出现很多问题,大家都知道冬季要保暖,但是很多女性朋友在如何保暖的方式上存在不少错误的做法,包括穿衣、饮食、护肤等方面。

  冬季寒冷又干燥,冬季更容易出现手脚冰冷的现象,肌肤也出现很多问题,大家都知道冬季要保暖,但是很多女性朋友在如何保暖的方式上存在不少错误的做法,包括穿衣、、护肤等方面。

癫痫病可以医吗  冬季女性应增加无机盐和维生素的摄入,尤其是钙和铁应有充分的供应,营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克铁。怕冷的女性除了保证一定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃些富含铁质的食物,如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物,如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。少饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

  女性在冬季进补御寒、调整饮食的同时,还应进行耐寒力锻炼从而增强适北京治癫痫病医院应能力,尤其要避免容易犯的一些冬季养生错误。

  误区1:戴口罩可以抵挡住寒气

  事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强。这样一来,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时奧卡西平和丙戊酸长期吃有什么反应,由于加温作用,已经接近于人的体温。

  然而,当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的。此外,人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩,鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气,都得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,反而更容易患上感冒。

  此外,戴口罩还存在一定的卫生隐患。如果长时间佩戴同一口罩或者癫痫病是怎么发生的翻过来佩戴,都会导致将口罩上的脏物吸入体内,以致引发。如果有必要戴口罩的话,平时应该多准备几个,最好能一天一换;清洗口罩时,应先将口罩放入开水中烫几分钟,清洗干净后再拿到阳光下晾晒干,这样才能起到杀菌消毒作用。

  对于抵抗力差的女性,外出为防寒保暖可以戴围巾、手套,穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫,这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

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