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学龄前儿童有哪些饮食要点-美厨邦

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2019-12-03

   美厨邦小编教你学龄前儿童有哪些饮食要点

  1.培养良好的饮食卫生习惯。

  饮食卫生习惯主要有不挑食、偏食,按时吃饭,不暴饮暴食,饭前、吃东西前洗手,不吃不洁食物,吃饭时不看书、北京癫痫病专治医院不看电视、不说笑,饭后不做剧烈运动等。

  2.膳食要均衡,食物要新鲜、品种多样化。

  通过均衡的膳食,即粗细、荤蔬搭配,是可以达到儿童的营养需要,而不必买营养品、 滋补品之类。

癲痫手术多少钱  3.注意摄入蛋白质的质量。

  儿童在生长发育期需大量的蛋白质,而且蛋白质的质量要优良,即摄入肉、禽、蛋、豆 类的蛋白质,但不宜多吃高脂肪食物。

  4.早餐不宜马虎。北京哪专治癫痫病g>

  调查表明,从早餐中获得足够热能和蛋白质的孩子,其体形和机能发育较好,学习效率 亦高。早餐不但要吃,而且要吃得好,可选择鸡蛋、牛奶、米饭、面包、小菜、馒头、果酱 、芝麻酱等搭配吃。

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