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煮牛奶的正确方法技巧大全-

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2019-12-03

日常生活中有些人不知道怎么煮牛奶,很糊锅或者一不小心就溢出来。那么你煮牛奶的时候我们要注意什么呢?有没有什么技巧?美厨邦教你如何正确煮生牛奶。

  煮牛奶的正确做法及技巧

  正确的煮牛奶方法是要大火煮,因为文火煮牛奶的时间很长,这样会导致牛奶的营养物质被空气氧化而流失,降低了营养价值。因此,长时间煮牛奶是最不恰当的方法。对于煮牛奶的方法,许多人还有以下的疑问。

  1、长时间牛奶煮好吗?

  牛奶不能长时间煮。加热时,我们会发现,牛奶呈胶体状的蛋白质微粒发生变化,随后出现沉淀。当温度达到100度,牛奶的乳糖开始焦化,白色牛奶变成褐色,会分解成乳酸,还会产生少量甲酸,这时的牛奶的口感会有所变化,开始变酸。营养价值也会变差。

  2、牛奶煮多长时间好?

  一般家庭中煮牛奶应该在牛奶烧沸后再煮上2~3分钟即可。一般,一杯约250毫升的牛奶,用煤气灶加热通常是70℃的高温煮3分钟左右即可。

  3、煮牛奶能不能用微波炉?

  加热牛奶是可以用微波炉的。但是,微波炉的加热速度极快,在用微波炉热牛奶时要掌握好时间,避免长时间加热影响牛奶的营养。一般一杯约250毫升的牛奶,在微波炉中加热,只需1分钟左右即可。值得注意的是,如果是袋装的牛奶,不能把袋子放进去加热,避免发生膨胀而爆裂。

  4、微波炉热牛奶用什么杯子?

  微波炉加热牛奶时最好选择使用微波炉加热专用的杯子,家用玻璃杯也是可以的。但是要注意,微波炉加热牛奶不小儿癲痫能不能治宜使用普通塑料容器,也不宜使用金属容器。

  5、煮牛奶能加糖吗?

  煮牛奶的过程中最好不要加糖,因为牛奶中的赖氨酸与果糖在高温作用下会生成一种有毒物质——果糖赖氨酸,这种物质不利于人体吸收,喝了这样的牛奶还有可能出现肠胃不适、呕吐、腹泻等症状。

  鲜牛奶怎么煮好技巧

  鲜牛奶是一种营养价值很高的牛奶。煮鲜牛奶也非常讲究。先用大火煮开后,马上离火。等待牛奶不滚,在加热,反复3-4次。袋装的牛奶加热前,要把先用水把锅少一次。水开后把火关掉,放入袋装牛奶。10分钟即可取出。千万不要把袋装牛奶放入锅里开水中加热,因为牛奶的包装在高温下会产生化学反应,产生一种有毒物质。

  最好的煮牛奶方法是微波炉煮牛奶。因为微波炉加热效果好,速度快,对牛奶的营养流失比较少。通过炉窗看到牛奶开始慢慢上溢,即可关掉。

  煮牛奶糊锅的技巧

  最快速煮牛奶方法,锅里注水,碗里装着牛奶,通过热传递加热牛奶。糊锅的牛奶不可以喝,因为牛奶中蛋白质发生了变化,有可能产生致癌的成分。即使知道了煮牛奶的正确方法,也会可能出现粘锅的时候。那么煮牛奶糊锅了怎么办?

  1、刷糊锅。先用热水浸泡一会,这样就容易洗干净。千万不能用钢丝球刷去刷锅子,一来会刷坏锅,二来会留下铝元素,对身体不好。如果一定要刷,可以选择粗布。

  2、啤酒和白酒清洗糊锅。锅底有牛奶粘锅,可以倒入少许白酒和啤酒,再加一些清水,放置5分钟后再清洗。

  3、山里红去糊锅底。牛奶粘锅了,可以放几个山里红在锅里,加入少许凉水烧开,千万不能烧干,这样锅底很快就会去掉。注:煮牛奶一定黑龙江癫痫病权威医院用大火煮,时间不需要过长,避免挥发牛奶的营养物质。

  喝牛奶要注意什么:

  1、牛奶不宜生喝,加热见沸后即取

  牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化,分解成乳酸和甲酸,降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐,脂香降低、蛋白质变性出现沉淀,维生素也损失,奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体,也遭破坏。

  2、牛奶煮开稍凉后别加糖

  奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸,对人体有害。糖属酸性,奶中钙属碱性,两者结合使钙大量丢失。最好不加糖。

  3、不宜空腹喝牛奶

  空腹身体处于饥饿状态,需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短,很快排泄至肠道,不利于消化吸收。

  4、不宜和含鞣酸草酸的食物同食

  如浓茶、袖子。柠檬,杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝结成块,不易消化吸收,破坏营养。

  5、牛奶不宜放入冰箱冷冻室

  防止脂肪蛋白分离出干酪素,像水样,味道差。

  6、牛奶宜放在凉爽暗处

  因经阳光照射30分钟后,维生素B、C损失殆尽。

  7、夏天喝牛奶产生内热“上火”

  其实不然,牛奶性微寒,四季都能喝。

  什么时间喝牛奶吸收效果好呢?

  晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

  最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能高烧引起的癫痫病需要怎么使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休meichubang.com息和睡眠。

  睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用

  晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

  喝牛奶应注意:

  1、牛奶不宜生喝,加热见沸后即取

  牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化,分解成乳酸和甲酸,降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐,脂香降低、蛋白质变性出现沉淀,维生素也损失,奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体,也遭破坏。

  2、牛奶煮开稍凉后别加糖

  奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸,对人体有害。糖属酸性,奶中钙属碱性,两者结合使钙大量丢失。最好不加糖。

  3、不宜空腹喝牛奶

  空腹身体处于饥饿状态,需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短,很快排泄至肠道,不利于消化吸西安市癫痫病医院有哪几个收。

  4、不宜和含鞣酸草酸的食物同食

  如浓茶、袖子。柠檬,杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝结成块,不易消化吸收,破坏营养。

  5、牛奶不宜放入冰箱冷冻室

  防止脂肪蛋白分离出干酪素,像水样,味道差。

  6、牛奶宜放在凉爽暗处

  因经阳光照射30分钟后,维生素B、C损失殆尽。

  7、夏天喝牛奶产生内热“上火”

  其实不然,牛奶性微寒,四季都能喝。

  二.什么时间喝牛奶吸收效果好呢?

  晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

  最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

  睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用

  晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

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