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秋季宜吃的五大美味水果秋季

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2020-09-16

  1、山楂

  和儿童饭后可吃点

  钙含量最高

  营养分析:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫南京癫痫病医院有哪些克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

  此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的,减肥的人可以多吃。

  食用提醒:可别为了减肥过量食用,尤其是胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生癫痫病可以自愈吗胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。

  制作贴士:将山楂切成片,用开水冲泡,这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶,山楂还可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜时,放5~8颗山楂,既能调味,又可以保证山楂的营养成分的吸收。

  2、柑橘

最近几天经常突然晕倒,口吐白沫,眼睛向上翻,身体僵硬,请问这是怎么回事啊? left">  止咳化痰助消化

  维生素B1的冠军

  营养分析:维生素B1对系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

  食用提醒:维生素B1需要每天补充,因为和所有B广西癫痫病到哪里治好族中的维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1~2个柑橘,补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。

  误区纠正:吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉,这一部分对人体的非常有益。中医认为,橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、等慢性患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助作用。

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