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夏天喝什么汤好?推荐燕麦薏米水果糖水糖水的做法广东菜天天美食

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2020-11-11

  天气热不想吃饭,只想喝点凉凉的?看看今天为大家介绍的燕麦薏米水果糖水吧,既营养美味,还能解渴饱腹,一举多得,值得尝试。

  3~4人份

  材料:

  樱桃:6粒 治疗癫痫有效的疗法>  
  菠萝肉:1/4个
 
  苹果:1个

  燕麦仁:50克
 
  薏米:100克
 
  冰糖:适量 癫痫病可以不治疗吗r>  
  水:8碗

  做法:

  1. 燕麦洗净,提前一晚浸泡;薏米洗净,冷水浸泡两小时,捞起备用;

  2. 苹果、番石榴和菠萝分别切成丁备用;

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  3. 将泡好的燕麦和薏米倒入煲内,加入8碗水煮沸,用小火煮约一个小时;

  4. 加入冰糖再煮10分钟,搅拌均匀即可熄火;

  5. 放入所有水果丁拌匀,待糖水冷却放入冰箱冷藏后即可,北京治疗癫痫病哪里专业食用时装碗用樱桃点缀。

  功效:健脾利水、排毒减肥、滋润美颜。

  ●靓汤心水

  超市还有压扁的燕麦片供选择,这种麦片较麦仁易煮开,提前两三个小时浸泡即可。

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