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多吃零食会致小儿挑食 纠正宝宝挑食6招搞定 - 家庭医生在线儿科频道

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2021-01-15

很多妈妈都知道,宝宝偏食挑食对身体影响特别大,常常会引起宝宝身体营养摄入失衡,很容易就造成,最终导致宝宝的身体健康和生长发育都不佳。

小儿挑食的原因

1、长期饮食单调。这有两种情况,一是长期食用某一食物而产生腻感,最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之,导致排斥某些新加入的口味有异的食物。

2、受到家长偏食的影响。家长要以身作则,不要偏食。

3、一时对一些食物不适应,如吃了制作、保存不当的食物,或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口,演变为固定的偏食。

4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多了影响食欲,久之形成偏食。又一方面,爱吃零食尤其只吃精加工的零食,会使幼儿的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。

5、有的家庭边吃饭边看电视,或边吃边玩,这样会使孩子分散注意力,不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时,家长盯着他恐怕他吃不饱,吃不好,慢大同治疗癫痫医院哪家较强慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段,用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀,久而久之形成的习惯,家长越着急让他吃,他越是不好好吃。

6个妙招帮你纠正宝宝挑食难题

1、坚持母乳喂养

相关研究报道称,从小坚持吸母乳的宝宝接受能力更强,能够接受多种多样口味的食物。因为婴儿从母亲的乳汁中已经获得了味觉的早期经验与。想反,以配方奶粉喂养的婴儿,每餐口味都一样,缺乏早期经验,难以接受更广泛的食物品种。

2、爸妈在饮食上以身作则,鼓励提高

从时期起,爸妈就是宝宝的榜样,宝宝的饮食习惯很受父母的影响,因此父母最好不要偏食挑食,尤其不能在宝宝面前表露自己对食物的喜恶,比如聊起喜欢吃的某种食物,表现得欣喜若狂,或者谈到不喜欢吃的某种食物表情古怪。为了宝宝的健康,父母应该调整自己的饮食习惯,不能因为自己不喜爱吃什么就不让宝宝吃,尽力使宝宝得到全面丰盛的营养。给宝宝喂养新食物的时候,要用预约的表情和语言来鼓励宝宝尝试。对宝宝战胜偏食的每一点提高,爸爸妈妈都应予以鼓励,这样宝宝自己会很乐意继续提高的。

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3、正确估计宝宝进食量

宝宝好动消化快,但是其胃口小,我们不能对宝宝的食量有太高的期望值。有研究证明,有时宝宝吃掉一个鸡蛋饼就能够为他提供足够的谷类和蛋白质了。如果你还是很担心,可以采取少食多餐的饮食原则。

4、巧用宝宝好奇心

若餐桌上出现宝宝不爱吃的食物,首先千万不要威胁或吓唬宝宝吃,避免宝宝对其产生抗拒。妈妈能做的就是利用好宝宝的好奇心,可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜爱吃的菜肴,或在伴侣面前交流关于菜肴的正面感受,多次后就会使得宝宝的好奇心增强,宝宝就会为了加入爸爸妈妈的聊天中,开始吃他原来不爱吃的食物了。

5、要多喝白开水

生活中,要是要讲起白开水的好处,那真是永远都讲不完啊。多喝白开水,不单单对成人来说,更要让宝宝也多喝水。但是,绝大多数出生后就没喝过白开水,喝的都是甜钙水和甜的常用药品。现在为婴幼儿生产的药物都很甜,甚至比糖还甜,原料中都加入了蔗糖、葡萄糖、糖精和香料等。对于宝宝癫痫病会有哪些影响?们来说,不再是苦口良药,而是甜水,散发着各种诱人的味道,有苹果味、橘子味、草莓味等。解决了宝宝吃药难的问题,但代价是宝宝不爱喝白开水、不吃不甜的食物。由此带来了牙齿损坏、胃酸增多、食欲下降、体重超标以及营养不均衡。

6、游戏引导宝宝多吃爱吃

儿童时期的孩子都喜欢做游戏,因为他们在游戏中扮演着生活中不能扮演的角色,因此妈妈可以利用宝宝的这一特性将“饮食”游戏化,也就是让宝宝在游戏中享受吃饭的乐趣。比如在吃饭之前,可以专门挑选一些与饮食有关的儿歌,通过儿歌引导宝宝吃青菜。“小白兔,白又白,爱吃萝卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖,爱吃韭菜炒鸡蛋”等等,潜移默化中改变宝宝的不良饮食结构。曾经有个妈妈为了让宝宝吃胡萝卜,就编了一个好长的故事告诉宝宝,胡萝卜来自火星,宝宝可是个天文爱好者,这样一来,立即喜欢上吃胡萝卜了。


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(责任编辑:莫克豪 )

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