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数绵羊入睡不健康

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2021-10-12

健康的身体离不开良好的睡眠,人们对于睡眠存在不少误区,消除这些误区能大大提高睡眠质量。

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最常见的误区就是数绵羊入睡。很多人从小就被告知,数绵羊能加速入眠。但数绵羊的做法,癫痫病一个月发作一次严重吗?会导致注意力集中,使大脑持续处于兴奋状态,结果更难入睡。另外一大误区是,许多人认为做梦会影响大脑休息,但实际上,梦是一种普通的生理现象。每个正常的人在睡眠过程中,大约要做4次梦,只有噩梦过陕西看癫痫病哪个医院好多,常被惊醒,才会影响睡眠质量。

婚姻幸福的人深睡时间更长,睡眠质量更好。匹兹堡大学的心理学家温迪·特洛克尔调查了约2如何来减轻癫痫病的遗传000名已婚者,结果发现,与那些婚姻不幸的人相比,婚姻幸福的人对睡眠的抱怨更少,半夜惊醒的可能性也更小。但研究人员也指出,工作压力带来焦虑以及遗传因素都会影响睡眠质量。

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