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想减肥又怕胖,有哪些零食吃了是不会长胖的啊?

作者: 中餐英文菜谱   来源中餐英文菜谱    发布时间2021-10-14

导读:好吃不长胖的零食,是我的最爱!虽然说减肥需要管住嘴,迈开腿,可我们都是普通人,总有一点点管不住嘴的时候,这种时候,可以吃东西,但最好吃不那么长胖的东西。选择不容易胖的零食,需要先了解什么东西更容易让人......

好吃不长胖的零食,是我的最爱!

虽然说减肥需要管住嘴,迈开腿,可我们都是普通人,总有一点点管不住嘴的时候,这种时候,可以吃东西,女性癫痫病遗传吗但最好吃不那么长胖的东西。

选择不容易胖的零食,需要先了解什么东西更容易让人胖,这3类要远远避开:

1?淀粉含量高的,炒米,爆米花等;

2?糖分含量高的,糖,冰激凌,糖水可乐等;

3?油脂含量高的,油炸类食品。

可以选择的是:

1?高蛋白的,比如坚果,蛋白薯片,鱿鱼丝;

2?富含粗纤维的湖北癫痫病医院那家好,比如粗粮饼干,无油全麦面包

3?低脂无糖的,比如无糖饮料等。

在购买的时候,多多关注几个关键词:健身食品,全麦,高蛋白,低脂,无糖。

最后,祝大家都有好身材~

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想减肥又怕胖,有哪些零食吃了是不会长胖的啊?

很高兴能鄂州癫痫病哪家医院回答您的问题,栗子比较有饱腹感,而且矿物质含量比较多,可以适当选择吃栗子。

【烤栗子】

食材:干栗子1000克,食用油10克,蜂蜜15克。

步骤:1、将栗子清洗干净,每个栗子用小到利开一个小口子,放入一个大点的容器内。锅中加清水烧开,把烧开的热水倒入盛放栗子的容器内,热水没过栗子,烫10分钟左右。

<羊癫疯的病因p> 2、10分钟后,将栗子捞出来,用干净的干布擦干水分。烤盘中铺一层隔油纸,将干的栗子放入烤盘中,用硅胶刷将食用油均匀涂抹在栗子上,刷完后再刷一层蜂蜜,放入烤箱内。

3、烤箱160°预热10分钟,将栗子放入烤箱,160°上下火烤40分钟。

4、在烤箱跟前观察栗子的颜色,家中烤箱各不相同,有什么情况可以随时调整。每隔10分钟带上厚手套拿出翻一遍,接着再烤。中间翻3-4次。

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